Eisprung-Rechner: Wann ist mein Eisprung?
Wann genau ist dein Eisprung? Die Lutealphase dauert konstant 14 Tage – aus Zykluslänge und letzter Periode berechnen wir präzise deinen Ovulations-Termin.
Erklärung
Der Eisprung (Ovulation) ist der Moment, in dem ein reifes Ei aus dem Eierstock in den Eileiter abgegeben wird. Er teilt den Menstruationszyklus in zwei Phasen: Follikelphase (Reifung des Eis, variabel lang) und Lutealphase (nach dem Eisprung, konstant etwa 14 Tage). Die wichtigste biologische Konstante: Die Lutealphase dauert immer ungefähr 14 Tage, unabhängig von der Gesamtzykluslänge. Daher die Formel: Eisprung-Tag = Zykluslänge - 14. Bei 28-Tage-Zyklus: Eisprung am Tag 14. Bei 32-Tage-Zyklus: Eisprung am Tag 18. Bei 24-Tage-Zyklus: Eisprung am Tag 10. Fruchtbares Fenster: Spermien überleben in der Gebärmutter und Eileitern bis zu 5 Tage. Das Ei dagegen ist nur 12-24 Stunden befruchtungsfähig. Daraus ergibt sich ein 6-Tage-Fenster: 5 Tage vor Eisprung bis 1 Tag nach Eisprung. Höchste Empfängniswahrscheinlichkeit am Tag des Eisprungs und 1-2 Tage davor. Anzeichen des Eisprungs: 1. Veränderter Zervixschleim: durchsichtig, glasklar, fadenziehend wie rohes Eiweiß. 2. Mittelschmerz: einseitiger Unterbauchschmerz bei vielen Frauen am Tag des Eisprungs. 3. Basaltemperatur-Anstieg um 0,3-0,5°C nach dem Eisprung (gemessen morgens vor dem Aufstehen). 4. LH-Anstieg im Urin (Ovulationstests positiv 24-36 Stunden vor Eisprung). 5. Brustspannen, gesteigerte Libido. Genauigkeit der Berechnung: Bei sehr regelmäßigem Zyklus (+/- 1 Tag Schwankung) ist die 14-Tage-Regel präzise. Bei unregelmäßigen Zyklen können Eisprung-Tage stark schwanken. Auch bei regelmäßigen Frauen schwankt der echte Eisprung um +/- 1-3 Tage durch Stress, Reisen, Krankheit, hormonelle Schwankungen. Genauer als Berechnung: Ovulationstests aus der Apotheke (LH-Streifen, 5-15 Euro für 7-10 Stück), die den LH-Anstieg im Urin messen. Symptothermale Methode mit Temperaturmessung und Zervixschleim-Beobachtung ist die zuverlässigste natürliche Methode (NFP). Wann zum Frauenarzt: Bei Kinderwunsch und über 12 Monaten ohne Erfolg (über 35 Jahre: nach 6 Monaten). Bei Zykluslänge unter 21 oder über 35 Tagen. Bei zwischenzyklischen Blutungen. Bei sehr starken Schmerzen beim Eisprung (Endometriose-Verdacht). Anovulation (kein Eisprung trotz Periode) kommt vor und kann ärztlich diagnostiziert werden. Quellen: WHO Family Planning Handbook, NFP Sensiplan, ACOG. Frauenarzt maßgeblich. Keine medizinische Diagnose. Bei gesundheitlichen Bedenken Arzt konsultieren. Schätzung ohne Gewähr.
Häufige Fragen
Wie zuverlässig ist die Eisprung-Berechnung? +
Bei sehr regelmäßigem Zyklus (+/- 1 Tag) gut – aber selbst dann +/- 2-3 Tage Schwankung möglich durch Stress, Krankheit, Reisen. Bei unregelmäßigen Zyklen unzuverlässig. Genauer: Ovulationstests aus der Apotheke (5-15 Euro), die den LH-Anstieg messen. Am genauesten: symptothermale Methode mit Temperatur+Zervixschleim.
Warum dauert die Lutealphase immer 14 Tage? +
Nach dem Eisprung entsteht aus dem Follikel der Gelbkörper, der Progesteron produziert. Wenn keine Befruchtung erfolgt, stirbt der Gelbkörper nach genau 12-16 Tagen ab – die Periode beginnt. Diese Zeitspanne ist hormonell streng reguliert und individuell konstant. Das schwankt also nicht, nur die Reifungsphase davor variiert.
Was ist das fruchtbare Fenster? +
Die 6 Tage, an denen eine Befruchtung möglich ist: 5 Tage vor Eisprung bis 1 Tag danach. Spermien überleben bis 5 Tage in der Gebärmutter, das Ei nur 12-24 Stunden. Höchste Wahrscheinlichkeit am Eisprungtag selbst und 1-2 Tage davor. Empfehlung bei Kinderwunsch: alle 1-2 Tage Sex im fruchtbaren Fenster.
Welche Anzeichen zeigen den Eisprung? +
Zervixschleim wird klar und fadenziehend wie rohes Eiweiß. Mittelschmerz (einseitig im Unterbauch). Basaltemperatur steigt um 0,3-0,5°C nach Eisprung. LH-Streifen werden positiv 24-36 h vor Eisprung. Brustspannen, gesteigerte Libido, Wassereinlagerungen. Nicht alle Frauen spüren alle Symptome.
Kann man trotz Periode keinen Eisprung haben? +
Ja, das nennt sich Anovulation. Hormonelle Störungen (PCOS), Stress, extremes Untergewicht, Hochleistungssport oder beginnende Wechseljahre können verhindern, dass ein Eisprung stattfindet, obwohl scheinbar normale Blutungen kommen. Bei Kinderwunsch und Verdacht: Frauenarzt, Hormonbestimmung, Ultraschall.
Funktioniert Verhütung über Eisprung-Berechnung? +
Nur sehr eingeschränkt. Reine Kalendermethode hat einen Pearl-Index von 9 (9 Schwangerschaften pro 100 Frauenjahre), also unsicher. Symptothermale Methode (NFP) mit Temperatur, Zervixschleim und Apps wie Cyclus oder Ovy hat einen Pearl-Index von 0,4-1,8 bei korrekter Anwendung – damit so sicher wie Pille (Pearl-Index 0,1-0,9).